何首乌的功效是：补益精血，截疟，解毒，润肠通便。 补益精血用制首乌，以黑豆煮拌蒸，晒后变为黑色，称为制首乌。药店有售。 截疟、解毒、润肠宜用生首乌。生首乌补益力弱。 何首乌补肝肾，涩精，养血祛风，为滋补良药。久服益血气、黑须发、悦颜色、长筋骨。 一般情况下，人们用于保健的多，也就是用制首乌。 首乌茶可以空腹喝，毕竟，它是中药，空腹喝有利于充分吸收。也可以取30克放在暖水瓶中，用开水浸泡，分次当水饮用;还可取10克放在水杯里，开水浸泡后饮用。 何首乌可单味使用，也可配伍当归，枸杞，菟丝子，黑芝麻等同用。若长期服用，单味即可。一段时间后，肯定会收到好的效果的。