水与健康

发布时间：2023-09-20

水与健康
1. 水在人体的作用是：传送养分，促进液体循环，帮助消化，排泄废物，保持呼吸功能，润滑关节和调节体温。
2. 水大约占人体70%，在血液中占比为83%。正常人每天应该喝3000ml 左右水，相当于8杯水。
3. 人体汗液以及排泄会流失体内微量矿物质，因此饮水应选择矿物质水。 纯净水、咖啡、茶等，均不能代替。
4. 不要等到口渴时才喝水。口渴代表身体已经发出缺水信号。
5. 健康水的标准应该为：无病菌、无化工污染、无重金属、含矿物质，弱碱性成负电位。生水不喝，千滚水不喝，陈水不喝。