一般人们到晚上后就不再敢喝茶了，觉得茶有提神效果，如晚上喝茶，将会影响到睡眠。但随着知识的普及，越来越多人认识到晚上喝茶其实并不一定会影响到睡眠，只要喝对茶叶就没有事。那么，晚上适合喝什么茶类呢?
过去人们晚上喝茶大多建议喝普洱茶，因为普洱茶比较温性，不容易对神经引起刺激。但乌龙茶也适合晚上喝，特别是人刚吃饱后可以喝几杯乌龙茶，它能帮助肠胃起到一定消食作用，让人们在睡觉的时候不会感觉肚子不会过饱，也不会对胃部带来负担。
影响睡眠的大多是浓茶，而乌龙茶本身味道就比较淡，因此一般都不会影响到睡眠。刚开始喝乌龙茶可能有些人不喜欢，晚上辗转反侧睡不着，认为晚上喝乌龙茶不靠谱，其实这大多是心理作用，当习惯后就不会产生影响。