材料：金银花3克，野菊花5朵，胖大海1颗。
冲泡方法：将上述茶材放入杯中，用沸水冲泡，待胖大海涨开后即可饮用。
功效：野菊花性微寒，辛、苦，归肺、肝经。具有清热解毒、疏肝平肝之功效。
金银花性寒，味甘、微苦，归肺心、胃经。有清热解毒、消除通络、缓解热感冒和咽喉肿痛的功效，还可以抑制青春痘。
胖大海味甘，性寒，有小毒，归肺、大肠经。它有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效。
这款茶能清热解毒、预防中暑、通便利尿，帮助排除宿便，还能减腰、腹部脂肪，适合夏天饮用。
宜忌：这几种茶材都是寒性的，故寒性体质、脾胃虚寒、腹泻者不宜饮用。
另外，胖大海代茶饮每次不得超过3颗，以防止中毒，有些人对胖大海还会产生过敏反应.