常喝茶，好处多！那么，一杯茶里面的营养价值究竟有多高？
为什么茶不仅是我国国饮，还被联合国推荐为六大健康饮品之首？英国一项抗氧化实验告诉你：
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于1。5瓶红葡萄酒。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12瓶白葡萄酒。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于4个苹果。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于5只洋葱。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于7杯鲜橙汁。
一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相当于12杯啤酒。
茶的茶多酚类物质保留最多，抗氧化效果无疑是很好的。除此以外，据科学家分析和鉴定，茶叶中含有300多种对人体有益的化学成分。其中所含的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物及各种维生素和矿物质等，基本上都是人体所必需的成分。
另外，茶叶中还含有多种作用的药效成分，如茶多酚、咖啡碱、脂多糖等。这就是为什么茶叶有“三抗”和“三降”等六大好处。
法国巴黎预防医学中心研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
日本的流行病学研究表明，与每天喝茶少于3杯的人相比，每天喝10小杯茶的男性发生心血管病的危险指数降低42%，女性降低18%。