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如今，熬夜已经成为年轻人的常态。有时候可能是因为加班被逼，但更多的时候，我是躺在床上玩手机，舍不得睡觉，想着只要不睡觉，这日子就过不下去。
长期以来，失眠、睡眠质量差以及由此引发的各种健康问题逐渐显现。每次都想换，每次玩都忘了时间。
那么，作为我们佩戴的智能穿戴产品，能否解决这个问题，提高我们的睡眠质量，甚至主动阻止你通宵玩手机呢？近日，oppo发布的“超级睡眠”手表oppo watch free给了我们答案。
外观：简洁、时尚、轻便。
再来看看oppo watch free的外观，整体简洁。长方形的1.64寸amoled屏幕，280*456分辨率，326ppi显示效果非常清晰，表面是2.5d玻璃，屏占比还不错。
oppo watch free有静夜黑和流沙金两种配色，黑色更适合男生佩戴，流沙金活泼时尚，更适合女生。
表带采用硅胶材质，皮革花纹设计，手感细腻，佩戴舒适。
oppo watch free重33g，不带腕带只有20.9g，很轻，佩戴体验提升明显，尤其是晚上戴，戴着没有感觉很棒。
oppo watch free提供150种表盘，以及oppo watch2上的ai wear表盘2.0、光绘表盘、相册表盘，可以充分满足换表盘的新鲜感。
功能方面，oppo watch free支持来电显示、消息推送、音乐控制、久坐提醒、饮水提醒等。nfc版支持微信和支付宝双支付。
和oppo watch2一样，oppo watch free也可以和手机联动，比如百度导航、滴滴打车等查看关键信息。另外，玩游戏时，电竞模式可以让手表显示复活倒计时，查看消息提醒。
并记录心率变化、卡路里消耗、游戏亮点(目前支持的手游有王者荣耀、和平精英、qq飞车、穿越火线)。
续航方面，oppo watch free内置230mah电池，理论续航达到14天。正常使用基本可以维持在2周1充的状态。并且支持快充技术，5分钟可以用一整天，20分钟可以用一周。
需要75分钟才能充满，还算可以。
全场景睡眠监测100+种运动模式监测
回到文章开头，作为我们生活的一部分，电子产品不断帮我们解决生活工作中的各种问题，提升生活质量和幸福感。
而穿戴设备除了查看时间外，很重要的一部分就是记录我们身体各项数据与健康状况。针对睡眠问题，oppo watch free从睡前、睡中、睡后三个场景去提升用户的睡眠质量。
睡前，手表联动手机进入睡眠模式（可以按照自己的作息习惯，设置开始结束时间），开启后手机屏幕会变成灰色调，通过这样一种方式去降低玩手机的欲望，主动帮助你在规定时间去睡觉，非常适合不自律的人。
开启睡眠模式后屏幕变灰
并且在屏幕变灰之后，还会同时开启免打扰，关闭抬腕亮屏。
当达到设定的睡觉时间时，手腕就会进行就寝提醒（可以设置就寝前多长时间提醒），而当达到设定睡觉时间依然没有入睡，还会有熬夜提醒（同样可以设定时间）。
如果你是听着歌曲入睡，当手表监测到入睡后会自动关闭音乐，营造安静的睡眠环境。同时，oppo watch free还可进行睡前手机使用情况分析，呈现手机使用时长与睡眠质量的变化趋势，
从而直观呈现手机对睡眠的影响。
oppo watch free对于用户睡前的帮助还是非常全面的，至少是笔者目前所佩戴过的智能穿戴中最全面，最出色的了。从主动将手机界面变成灰色降低用户玩手机欲望，到入睡前提醒，熬夜提醒，免打扰等，
可以明显感受到oppo watch free是去主动帮助你改善生活习惯，减少习惯性熬夜，就像一个小助理，晚上去提醒你赶紧睡觉，少熬夜。
睡中，通过搭载的心率、血氧等传感器，进行每秒级实时血氧监测、心率变异性监测、深睡浅睡、快速眼动睡眠、鼾声监测等各种睡眠监测。
睡后通过监测的各项数据睡眠监测报告，分析用户的入睡/出睡时间，睡眠时长，睡眠周期，深睡浅睡等。
睡觉打鼾是非常常见的现象，但是长期打鼾者可能会伴有睡眠呼吸暂停综合征，这个问题并未引起大家足够重视。oppo watch free在全面的睡眠监测中，对睡眠呼吸进行了多维度、更准确的检测和分析，
尤其是打鼾问题进行了重点关注。
对此，oppo watch free推出了独家的鼾症风险评估，结合睡眠时的血氧、心率变异性数据和手机收录的鼾声，以及oppo自研鼾症评估算法，综合评估用户的鼾症风险等级。
用户可在健康app中查看平均睡眠血氧、鼾声个数、最大鼾声分贝等指标，帮助用户及时发现潜在的睡眠呼吸问题。此外，oppo联合清华大学成立“未来终端技术联合研究中心”，在睡眠领域开展多项课题合作，
深度优化睡眠监测能力。
oppo watch free具备全场景全天候（包括午睡）睡眠监测能力，并且从睡前、睡中、睡后三个方面多维度全方面的帮助用户改善睡眠习惯，提升睡眠质量。重点是，
oppo watch free上的这些睡眠功能非常实用，能够实实在在的帮助用户去主动入睡，准确全面了解自己的睡眠情况，并且及时发现问题。
或许一开始对于像将手机屏幕变灰会不习惯甚至抗拒，但是当时间长了之后，确实会逐渐改善晚上熬夜玩手机的坏习惯。
除了睡眠监测外，oppo watch free内置六轴运动传感器，支持100+种运动监测，并且能够自动识别跑步、健走、划船机、椭圆机四种运动状态。
基本上像大家常见的不常见的运动，oppo watch free几乎都支持，100+种运动监测完全能够满足大家日常的各种运动记录需求。
而且，oppo watch free还内置专业跑步教程，包括轻松跑（3公里/5公里/8公里）、燃脂跑（初阶/进阶/高阶/挑战）、耐力跑（5公里/8公里/10公里）、间歇跑（初阶/进阶/高阶）四种，
对于跑步爱好者应该是非常棒的一个功能。
由于搭载了光学心率传感器，oppo watch free能够实时监测运动中的心率变化，通过五大心率区间来了解运动强度。另外，oppo watch free支持5atm防水，游泳佩戴完全ok。
相较oppo watch2系列，oppo watch free虽然不能下载应用，但是拥有更加轻便小巧的机身，更加专业且全面的睡眠监测，并且很多功能也得到了继承，包括各种与手机的联动，丰富的表盘，
消息提醒，多样的运动监测等，另外非常重要的一点，它的续航更长，几乎半个月充一次的续航以及快充的加入，完全让你不用担心oppo watch free的电量问题。
oppo watch free给人的感觉是很全面，同时睡眠监测又很强，这个定位还是非常精准的，恰好击中了目前困扰年轻人的一大问题，并且在产品上不断强化，
最终成就了目前oppo watch free令人印象深刻的osleep全场景睡眠监测。