本文为大家介绍家用跑步机怎么用才能有效果吗(家用跑步机怎么选择)，下面和小编一起看看详细内容吧。
1、首先，如果是第一次使用家用跑步机，在使用前先将跑步机擦拭干净，然后接上电源，测试功能键是否正常，如启动、停止、调速等功能键。开始使用。然后按下启动按钮，跑步机就会开始运行。如果是第一次使用，将速度调到1，慢慢走热身，然后逐渐加快速度跑。
2、跑步时，可以在跑步机的显示屏上看到速度、时间等信息。如果不满意，可以随时调整，但是需要注意，不要勉强自己，要控制好速度，这样跑的时间越长越有利于脂肪在体内燃烧。部分跑步机还支持调节坡度，适当增加跑步难度。如果是初次使用者，最好不要加大坡度，因为身体还没有适应。
名词解释： 跑步机是家庭和健身房常用的健身器材，是当今最简单的一种家庭健身器材，是家庭健身器材的最佳选择。 1965年，北欧芬兰dontley生产出世界上第一台家用跑步机，是设计师根据速度带的原理改造而成的。
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