施耐-伍德压力管理办法是一种有效的压力管理工具，它旨在帮助员工更好地应对日常工作中的各种挑战和压力。下面将从定义、原则、实施步骤等方面介绍这项管理办法。
一、定义
施耐-伍德压力管理办法（stressmanagementbysnider-wood）是由美国心理学家jamessnider和richardwood教授共同开发的一套基于认知行为治疗理论（cbt）的压力处理程序。该程序包括调查问题，计划解决方案并实现其执行以减轻负荷。
二、原则
1.通过积极应对与适当授权来减少不必要的紧张感。
2.利用技巧和策略缓解情感上的困境，并鼓励积极思考。
3.领导人承认他们自己也可能受到某些因素影响而产生焦虑或抑郁等情绪反应，并表达对有关问题及其影响所表示出来程度高度关注。
三、实施步骤
1.检测：首先需要进行一个简称为“职业风险评估”的过程，在此过程中，员工需要评估其在职场上可能遇到的压力因素。
2.计划：在了解自己面临的挑战后，员工可以开始制定应对计划，并考虑如何实施这些计划以减轻负荷。
3.行动：一旦有了计划和准备，员工就需要采取行动来实现这些目标。
4.维护：继续跟踪反馈并调整方案，在新情况下逐步改进方案。基于经验和有效性不断更新评估形势。
四、优点
1.可帮助员工更好地理解自己所面临的压力源，并关注他们响应该问题时的思想与感觉状态；
2.制订出合理可行及具体化的清单或策略以帮助自己保持舒适；
3.加强团队之间沟通协作序列能够使各级人才彼此开放交流而相互促进。
以上介绍了施耐-伍德压力管理方法及其原则和实施步骤。该程序可以帮助企业组织诊断和处理潜藏在各个部门中存在但未被发现的问题,并通过让员工更好地理解和管理压力来提高他们的工作效率。