人体工学枕：颈椎托扶、符合自然屈度 传统枕头：颈椎悬空、变形
保健枕头的具体形状及功能：
中国颈椎健康网认为：科学的“保健枕头”应该是枕“颈”，即颈枕位置应较硬，用于放置颈部，成年人的颈枕位置的高度应在7～8厘米，强力保持颈椎正常的生理曲度；枕头中央应较低且高度可调，用于仰卧，使用时根据颈椎情况调节好后放置头部；枕头两端应高且松软，高度与一侧肩宽一致，约12～15厘米，用于侧卧时放置头部，可保持颈椎与床面平行而不发生侧弯。这种保健枕可同时用于仰卧和侧卧，设计科学、舒眠，还能迅速促使颈椎病康复，效果非常好。保健枕头如何选高：俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕；同时，过高的枕头会导致脑部供血不足，对椎动脉型颈椎病尤为不利。反之，有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，颈椎容易处于悬空状态，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。
一般亚洲成年人，枕头高度在8--12厘米左右为宜，专家尤其提醒注意：其中儿童保健枕头和颈椎病人的枕头尤其是适合不要采用过高的枕头。