1，怎样克制自己不玩手机2，如何控制自己不玩手机和电脑3，如何克制自己玩手机4，控制不住自己总想玩手机怎么办5，怎样禁止玩手机6，怎样控制自己不玩手机7，如何戒掉玩手机的习惯1，怎样克制自己不玩手机
把流量什么的都退掉，游戏都删掉，每个月少充点话费。
2，如何控制自己不玩手机和电脑
手机很重要。。。不带怎么行，请同学、家长、老师监督自己，怕你手机没了借别人手机玩。。。电脑也有时有助于学习，请父母在旁监督自己的使用，怕你跑网吧。。。
这是一个过程，习惯的改变需要时间，要分段进行，一步一步加大约束力，防止反弹，同学、家长、老师的帮助必不可少，自己要时常勉励自己，比如今天比昨天有所进步，加油，失败有惩罚，同学、家长、老师每人说你一句，自己自责。进步有奖励，同学、家长、老师的鼓励、表扬、赞赏。
转移注意力，调整方式，将注意力转移到学习上，看看往年高考因玩失败的案例，看看理想的院校，另外学会在生活中自己给自己找乐子。
3，如何克制自己玩手机
想想玩手机导致以后自己惨淡的人生到底有多惨，想到自己都怕了就把手机交给父母保管，然后去看书打球之类的分散自己的注意力。坚持的越久，你就会发现自己的手机越没有兴趣。而且你会觉得一天过得很充实，你会感觉时间好像慢了下来。你会发现很多你以前根本就不知道的。我尝试过不用手机的感觉还是很不错的。感觉世界好像有意义了很多。满意请采纳。给自己定个规定时间玩手机，其余的时侯去干别的，你会忘了手机这回事，之所以玩手机是因为你没有别的事情做。找点自己喜欢的事情，把时间和精力用在喜欢的事情上面，或者多找朋友玩玩，打篮球游游泳什么的也不错啊躺下把就把手机关机放角落里。。。克制自己玩手机就像是戒烟那样,得有坚韧不拔的意志力.首先把手机装入袋中,分散自己的注意力到别的事情上......尽量地使自己每天降低玩手机的频率到最低点,达到克制.
4，控制不住自己总想玩手机怎么办
我觉得，控制自己不玩手机，纯粹靠内心的自制力是太难了，要有一定的物理手段来协助：把手机放到自己不方便拿到的地方：比如锁到柜子里，然后把钥匙给你爸爸妈妈等会帮你看管的人那里，然后，给自己指定一个不玩手机去学习计划或者去做什么其他什么事情的时时长（比如学习两个小时或者完成了某项任务就可以把手机拿出来了）一开始肯定会比较困难，可以从半个小时、一个小时、两个小时这样慢慢改善~玩手机的时间就当成是学习后的奖励~把手机上所有软件都删掉就可以了。 古话说得好：玩物丧志。能意识到这一点，说明内心挺向上的。控制欲是挺可怕个东西，最好的办法就是用另一种欲望来占据以前那个欲望，就是不打电话的时候不碰手机，打完电话立刻把手机放好，该学习就学习，该看书就看书，把那种想玩的欲望转移出去。而且总玩手机对视力也不好，还容易带来头痛、心烦等问题。 移动电话，或称为无线电话，通常称为手机，原本只是一种通讯工具，早期又有大哥大的俗称，是可以在较广范围内使用的便携式电话终端，最早是由美国贝尔实验室在1940年制造的战地移动电话机发展而来。你好。建议你找一个自己爱好。比如先从晨练开始。早晨起来锻炼。跑跑步。找一份工作，踏踏实实的干。每天偶尔玩一下手机是可以的。不要天天打游戏。让自己忙碌起来。慢慢就会好了。你的玩手机的毛病也会有所改善。个人建议。望采纳。那你更应该尽量的控制自己了，网瘾染上后戒除也是非常痛苦的事情。所以趁着现在还没到那地步，及时调整自己，多参与体育活动，把注意力从手机上转移出来，你的问题就能得到解决。现在大部分都是这样的。可以找一些工作让自己忙碌起来。或者，找一个需要上交手机的工作强制自己不玩手机
5，怎样禁止玩手机
通告需要写清楚对玩手机的相关规定、奖惩措施。通告样本关于上班时间禁止玩手机的通知各部门： 近期经检查发现一些员工在上班时间玩手机的现象较为普遍,给公司的正常生产及安全状况带来严重影响，为进一步改进工作作风,严肃工作纪律,维护正常的工作秩序,严禁员工在上班时间内玩手机，现作如下规定：一、各部门领导要做到以身作责，如发现班组长以上人员在上班期间玩手机，发现一次给予记过处分/次。二、如发现员工在上班期间玩手机，发现一次给予本人警告处分/次，所属部门领导将负连带责任。三、以上行政处分将作为年终奖金考核的依据，请各部门切实加强对本部门员工的管理及监督检查，加大检查力度，最大限度地减少或杜绝上班期间员工玩手机的现象。公司稽核部也将加大检查和抽查力度，对违反规定人员，将严肃处理。 ***********公司 年 月 日在他们看来，你应该做更有意义的事情。称他们为大人，那自然称自己是孩子了。孩子最应该做的事情是学习。你玩手机有学习嘛？对你的人生有什么意义嘛？另外讲，这些做大人的也是没知识的大人。没收有什么用，你的心还在手机上，没在学习上。你的同学，伙伴的手里都拿着手机。把你的没收了又能怎么样？一帮笨大人。有本事叫你心甘情愿的去学习，去寻找人生有意义的事情。叫你自愿的不去玩手机。那才叫本事。ps：我说的学习，不是代数几何物理化学。我是在说学那些真正有用的东西，你慢慢长大了，需要踏入更高学府，或者企事业单位能用到的东西。人活一辈子，除非你搞数学的，否则会加减法就行了，乘除法都用不上。几何物理化学基本就没用过。。去找点你有兴趣的，能用一辈子的东西去学学。手机，却实是没啥用，那只是你的工具。会用就行了。玩得再精，也换不出钱来。
6，怎样控制自己不玩手机
首先，那么就要拿出实际行动来把手机扔了，把文化课程的学习做出一个严谨的切实可行的计划，并把这个计划用白纸黑字写出来，贴在学习的地方，利用内、外在力量监督自己按部就班的依照计划行动，通过计划的完成你的生活就会充实起来，折磨自然也就消除了。其次，用白纸黑字的形式写出要用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，这种做法久而久之就会形成习惯，那么也就有了克制力。第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把上网与痛苦链接起来，这样就会再趋乐避苦的本能驱使之下，逐渐远离手机上网。第四，意识的强化完成计划的行为，如此每天反复，用不了多天就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来，就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。第五，思考玩手机上网有什么好处，做对人生有意义的事情的，做好了计划，按部就班的去执行计划并完成了计划的时候，那么生活也就会过得充实而快乐了。第六，在左手腕戴一个粗橡皮筋，当有了玩手机上网的念头时，就立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹会产生疼痛感，转移并压制上网的念头。第七，“平时也想过学习但是想学学不进，没有学习的兴趣和动力”这说明对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头，学习“狠”为先，如果不够狠，就无法坚持学习下去。最后，在学习、生活中，经常会碰到一些吸引和扰乱人的心思的事情，这就需要学会自我控制，必须先完成目前的任务，要有现在就开始做的心理和行为，然后再去从事那些无关紧要的事，久而久之就会养成一种良好的习惯。实践证明，每一次成功都将会使意志力进一步增强。或许面对的新任务更加艰难，但既然以前能成功，这一次以及今后也一定会胜利。您好，手机现在已经成为我们这年代必不可少的东西，手机是要用，但是做事情的时候就做事情，该睡觉的时候就睡觉，该玩的时候也可以玩，关键在于自己，自己好好把控自己，意志力也要坚定些，这样就可以了。工作或学习的时候，把手机关闭。 尝试出门把手机放在家里，过一些无手机的日子。 培养更多的兴趣，转移自己的注意力。 每月定流量以满足个人阅读知识、新闻或查阅相关资料为准.......不用手机控制不了，看个人吧，多去外面走走，交朋友多点
7，如何戒掉玩手机的习惯
如果不频繁的话，没有必要戒掉，如果上瘾了就需要戒掉，有以下方法：1、把手机里面的游戏卸载了；2、下载一些阅读app，没事的时候可以读一读正版的电子书；3、让自己变得充实起来，锻炼身体或者看书。如今是移动互联网的时代，不用手机会很不方便，只要不是很沉迷手机游戏，一般都还ok的，建议下载阅读app，没事可以看正版的电子书。在于毅力 一种方法是把手机交给父母 没有心就静了 还有一种 靠你自己 每次想玩时找找比玩手机更有意思的事我也有手机依赖症，就是手机离不开手。我有拖延症，总是再做正经事之前就控制不住的要刷刷手机或者做些其他无聊的事。其实我手机里没有游戏，软件也不多，但即使这样，我也能无聊的拿起手机滑屏幕玩。我的拖延症还蛮严重的。因为看了一篇很有用的治疗拖延症的文章，我正在努力改善中。首先还是要有坚定意志，把手机里认为能浪费掉很多时间的软件卸载掉，如微博，贴吧，大型游戏。其次是定个具体的目标，注意要具体。具体到什么时间点做哪一件可以完成的事。然后把你的时间安排好。把重要的事做完了，剩下的时间就是你的了，在手机里装一些你可能不太感兴趣的软件比如学习软件和一些有用的软件，以及一些小游戏。这时候再利用那些属于你的小时间玩玩手机里不太浪费时间的小游戏，看一篇文章，翻到你不感兴趣的地方，马上关掉手机，因为你已经不感兴趣了。然后再去做一些有益健康的事，做做运动，或者去唱歌，和身边的人交流。多交朋友。不要再网上聊天，把朋友圈消息提醒取消，告诉自己网上聊天那会很浪费时间，如果有事可以用短信联系。现在微信qq聊天软件太多，我发现发最传统还收费的短信有时候会让我更轻松快乐。这也让我戒掉了微信。我家里学校里到处都