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电脑的亮度要根据环境和显示器的材质来调节。如果你在黑暗的环境中，亮度越低，对你的眼睛越好。如果在强光下，只能将亮度调到最高，否则看不清屏幕，所以大多数情况下，屏幕的亮度会随着环境的变化而变化。
一般情况下，如果你的显示屏是液晶材质的，将电脑的亮度调节到70-80%左右，最佳对比度为45%。如果您的显示屏是crt 材质，请将电脑的亮度调至60-80%。 70%左右，55%的对比度最好，不同品牌显示屏的亮度也不同，所以具体数值要根据自己的舒适度来调整。如果白天将屏幕亮度调到很低，会造成视力疲劳，所以并不是说亮度越低对眼睛越好。
如何调节屏幕亮度：点击开始菜单，选择控制面板--硬件和声音--电源选项，白天屏幕亮度不超过60，推荐电源计划为平衡；晚上屏幕亮度在30左右，建议电源方案选择节能；然后你可以再次进入控制面板，选择个性化，将屏幕壁纸更改为护眼壁纸。
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