【一】功效
普洱生茶：生茶中含茶多酚，性凉，主要清热、消暑、解毒通便等。
普洱熟茶：降脂、减肥、降血压、抗衰老等。当然，不能把普洱茶当做药一样的看待，这是饮品，只是调理。
【二】饮用方式
1、每日生茶熟茶共四次，晚10点以后忌饮茶。
早晚宜饮用熟茶，白天的上下午宜饮用生茶
2、
第一次：上午的九点三十左右开始：饮用生茶可依情况饮至午饭的一小时之前或午饭后一小时之后（能帮助身体加速对食物的消化吸收分解，促进体内毒素在第一时间排出体外）；
第二次：午后的两点半至三点开始：继续饮用生茶至下午五点钟，称申时茶（申时是一天中排毒补水最佳的时候，此时饮茶可以达到很好的养生美容效果）；第三次：晚饭半小时至一小时之后，开始饮用熟茶至睡前十至二十分钟；
第四次：第二天早上将昨晚的隔夜茶，温热后空腹饮用。每天早起空腹喝第一杯温熟普洱茶（此茶是隔夜茶，隔夜茶因茶性放质较久，使得茶里的茶儿素充分分解，可起到清理体内的有害物质，使得肠胃更通畅）——正确地喝隔夜茶，能起到意想不到的效果喔！