随着信息科技的发达，电脑几乎是现代人生活不可避免的一部分，正当我们享受着电脑为我们带来的种种便利之时，各种健康问题也随之而来。
作为电脑一族的您或许常常感到腰酸背痛、抵抗力越来越弱、精神总是无法集中，但您一定想不到这一切可能和电脑辐射有关，电脑其实就是一个名副其实的健康杀手。越来越多电脑族因为长久操作电脑而长出“电脑脸”和“鼠标手”，严重影响着形象和健康，电脑对人体的危害越来越引起人们的重视，怎样减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害，已成为电脑操作者非常关心的问题。在此，如果您有经常熬夜、并用“垃圾食品”果腹的习惯，如果经常感到眼睛疲劳、腰酸背痛等症状，那么就必须对自己进行调整了，而培养良好的习惯尤为重要。
大多数人都知道作为电脑族，日常除要保持正确的坐姿和操作姿态外，注意保护视力和脑保健是必不可少的。首先，要尽量保证睡眠的质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节；其次，改变不健康的饮食结构，多食用健脑食品，并注意劳逸结合；再次，尽量避免长时间不动地坐在电脑前等等。
对于电脑族而言，防辐射、护眼、消除疲劳都是时刻需要的，下面就介绍几种最适合电脑族喝的茶饮，它们不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，有抵抗烦躁的功能。有茶相伴，您就能做个健健康康的电脑族。
1.绿茶抗辐射
绿茶有非常好的抗辐射作用，平时多喝绿茶可起到一定的抗辐射作用。《神农本草》把茶列入365种药物之中，并说“茶味苦，饮之使人益思，少卧，轻身明目”。对此，营养学家认为，绿茶中含有的维生素c、维生素e，特别是茶多酚，具有很强的抗氧化活性，可以清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。此外，茶叶中含有胡萝卜素，它在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素a，而维生素a具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
绿茶还可以使大脑更敏捷。不久前，英国科学家研究发现，喝茶可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介乙酰胆碱。因此，喝绿茶对常用电脑的上班族来说，又多了项使大脑更敏捷的好处。
另外，中国绿茶的种类极为丰富，产量巨大，市场价格也非常公道。
2.菊花茶呵护眼睛
电脑族也可用菊花茶“呵护”眼睛。
人们自古就知道菊花有保护眼睛的作用，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。《本草纲目》记载菊花“性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
喝菊花茶方法简单：只要将市面上销售的菊花，比如较出名的杭白菊和黄山贡菊，干燥后泡水或煮饮。平时常泡一两杯菊花茶来喝，能达到眼睛保健的作用，而如果每天喝三四杯的菊花茶，或是用蜂蜜加菊花茶的话，对视力就很有帮助。也有人喜欢在菊花茶中加入枸杞，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”，具有更高的护眼作用，因为菊花与枸杞都是中药护眼的药材。
值得注意的是，菊花性凉，所以虚寒体质、平时怕冷、易手脚发凉的人不应该经常饮用，要适量饮用。
3.决明子茶排毒畅通
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘者在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
4.杜仲茶舒筋活络
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于因经常久坐而感到腰酸背痛的人很有帮助，很适合需要久坐办公的电脑族。
5.绿豆薏仁汤消烦益气
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，对于需经常需要熬夜的工作者或是有心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘的症状时，除了多吃蔬菜水果以补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
6.蒲公英茶清肝明目
取蒲公英泡茶或水煎饮服。蒲公英性味苦、甘、寒，入肝、胃经。经常服用此茶，可散结消肿、清热解毒、清肝明目。蒲公英茶可以常服，每日两次，饭后饮用。老一辈人就常有熬蒲公英茶的习惯。