小暑将近，天气进入闷热季节，许多人都出现了恶心、乏力、多汗、不想吃饭、大便不畅等症状。中国中医科学院教授杨力认为，这些“苦夏”症状多是脾胃受湿热所困造成的，要想解决这些问题，建议人们遵循“芳香醒脾”的养生原则。
所谓“芳香醒脾”，就是分别用薄荷、佩兰或竹叶来煮水喝。这些气味芳香的中药材可以让脾胃摆脱湿热的困扰，从而帮人增进食欲、振奋精神。此外，藿香正气丸、香砂养胃丸也能起到相同的作用。还可以将大米用荷叶包好煮熟吃，或用煮过荷叶的水煮饭吃，有非常好的祛湿醒脾作用。另外，还可以吃点白扁豆和薏仁。有时间还可将薄荷、佩兰、荷香掺在一起用布包好做成“香包”，放在内衣口袋里来辟秽、防病。
小暑前后气温很高，而热气通于心，易伤心气。所以心动过速、心动过缓、心律不齐的人要尽量避免过劳和暴晒，多喝绿豆汤，不然易诱发心脏病。如果在某一时间段内感觉实在难受，就用西洋参3克、麦冬5克来泡水喝，以保养心脏。