饮茶在我们的生活中已是很常见，相信小伙伴们在工作之余也会偶尔喝喝茶，缓解自身压力，同时陶冶情操，饮茶叶的好处相信小伙伴们应该也并不陌生。
提高肌肉耐力
茶叶中有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
保持身材
茶叶中的咖啡碱能促进胃液分泌，帮助消化，增强人体对脂肪的分解能力。
改善记忆力
茶叶中的茶多酚可以对大脑进行局部的改善，从而增加记忆力，提高学习效率。
抵抗紫外线
用茶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化的作用，还有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤，是天然的“防晒霜”
并且，常饮茶还有以下好处：
延缓衰老
茶叶中含有大量的茶多酚，具有很强的抗氧化能力，不仅能帮助我们清理体内的有害物质，在一定程度上还能延缓我们的衰老。
降脂助消化
茶叶中的咖啡碱进入体内后，能够刺激消化道分泌消化液，不仅能助消化，还能增强身体分解脂肪的能力。
预防心血管疾病
常喝茶不仅能降低体内脂肪含量，还能有效清除血管壁上的胆固醇垢，甘油三脂，进而起到预防心血管疾病发生的作用。
所以说喝茶有益健康这个说法是具有一定合理性的。