喝茶是我国由来已久的传统，除了能够修身养性外，喝茶还有很好的保健作用。
中医认为，茶叶上可清利头目，中可消食滞，下可利尿通淋。
而现代药理研究表明，茶叶中富含多种药性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物碱、维生素等，对人体有一定的保健作用。
茶的品类繁多，不同的茶有不同的功效，也适合不同的时间喝：
早起喝绿茶
绿茶能推动脏腑功能更快进入“工作”，有振奋阳气、提神醒脑、润化脾胃的功效。
中午喝乌龙
乌龙是半发酵茶，有消食作用，建议餐后一小时喝点乌龙茶。
晚上喝熟普
熟普洱是完全发酵茶，茶多酚含量低，不会影响睡眠，还能和胃、补肾、安神。