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玩手机后后悔。
为什么我每天都在玩手机？
近日，有网友发帖。
分享了一个帮我少玩手机的方法。
你会吃啊吃。
今天看到一个减少手机使用时间的方法，把手机屏幕颜色改成黑白。
我试过了，但是我没有看手机的...开机的时候感觉全世界都在开。
我喜欢玩游戏，因为没有颜色，所以我可以 不要再玩了。如果你是一个会死的人，如果你不 不要玩游戏，唐 不要考虑切换到黑白模式。它会在几分钟内杀死你的id。
然后打开烹饪app，黑白菜谱，颜色没了。你在做什么?唐 别说做了，连胃口都没有了。逛各种购物app也很无聊，因为没有颜色也没东西买。
亲测，黑白的手机屏幕真的让我没有了玩手机的。it 考虑一下是对的。当它不是。;没有智能手机之前，每个人都没有。;i don’我似乎对它上瘾了。
但我还是默默的把手机变回了彩色。it it’长时间看太无聊了...
很多网友回复说觉得黑白手机很无聊，也有网友觉得很好玩。
有网友尝试了楼主 的方法，但他们不能 不适应。
有网友分享了一个比较好的缓解眼疲劳的方法。
研究表明，人们对明亮的颜色更敏感，也更容易被吸引。如果一切都变成灰色，再酷的游戏画面也会索然无味，玩手机的也会降低。众所周知，使用手机时间过长会给眼睛带来很大的负担。持续暴露在手机发出的蓝光下对视网膜细胞有害，会导致视力和其他与眼睛有关的问题。哈佛大学的一项研究证明，黄斑变性、白内障、眼癌、近视和眼压升高都会对我们的眼睛造成永久性的伤害。it 完全不玩手机有点不现实。
我整理了一些正确玩手机的小技巧。希望大家一起把手机对眼睛的伤害降到最低。
1.注意休息。使用手机3040分钟后让眼睛放松。闭上眼睛远眺。
2.用纸质书代替电子屏幕。电子屏幕屏幕明亮，产生一定的闪烁，所以视觉刺激更高，给眼睛带来更大的负担。不妨看一两本纸质书打发时间，对眼睛刺激小一些。
3.屏幕亮度的动态调整。显示屏越亮越好。室内环境的亮度与屏幕的亮度保持一致，这样眼睛就不会那么累，同时要尽量避免光线直接投射到显示屏上。
4.唐 不要在黑暗中玩手机。睡前玩手机时，可以打开床头灯或光线柔和的台灯，避免在黑暗中玩手机。
5.保持良好的坐姿。玩手机时，眼睛与手机的距离应保持在30厘米左右。有些人喜欢在沙发或床上玩你的手机，葛优躺着或侧躺着，不仅对视力不好，对脊柱和颈部的健康也不好。
6.及时就医。一旦眼睛不适应及时就医，不要 t延迟，高度近视。建议定期检查。
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