热敷法就是以覆盖局部使其温热而产生治疗效果的方法。绿茶热敷法就是把泡有茶叶的茶碗贴近眼睛周围﹐利用茶的热气敷眼﹐以消除眼部疲劳﹑驱除睡意﹐促进眼部血液循环﹐对因睡眠不足造成眼部肿胀（眼袋）可起到消缓的作用。
当你享受着热敷的舒适感觉时﹐茶叶中含有鞣酸的有效成份正在对眼部皮肤产生作用﹐眼部的炎症被抑制﹑消缓。当然﹐若眼部有炎症最好直接用茶汤洗眼﹐效果更好﹐但若只是眼部疲劳则用热敷法即可。
热敷後的茶汤仍可饮用﹐茶汤中的丰富维他命也可提供眼部必需的营养﹐以内外兼治﹐效果更佳。同时茶叶中所含的咖啡因更另提神醒脑﹐消除睡意。
材 料：
绿茶茶叶5-10克
制作及使用方法：
（1） 用碗将茶叶泡开。
（2） 将泡茶碗贴近眼周围﹐睁大眼睛让茶的热气上蒸到眼部。
（3） 用茶的热气暖和眼的周围﹐再移至另一只眼﹐如此反复数次。
（4） 当茶碗内蒸气减少﹑茶碗温度下降时可让茶碗贴上眼部周围皮肤﹐以起到类似用热毛巾敷眼的作用﹐巩固﹑增强疗效。
提 示：
1. 注意掌握茶碗与眼睛的距离﹐小心不要让热气或茶碗烫伤眼睛。
2. 需等茶碗温度下降後才可让茶碗接触眼部周围。