有许多人希望能把烟戒掉，但无论怎么努力都戒不掉，那么我们怎样把吸烟的危害降到最小化呢?答案就是喝茶。原因如下：
1.茶叶中的儿茶素类物质和脂多糖物质可减轻辐射对人体的危害.对造血功能有显著的保护作用。
2.可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素c。吸烟可促使人体血清中的维生素c与烟雾中的一氧化碳、亚硝酸、尼古丁、甲醛等氧化致癌物结合，使得维生素c含量大大减少，导致人体内的垃圾大星堆堆积，给人体留下了隐患。而吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素c，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素c的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。
3.茶叶中的茶多酣能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖。茶叶中茶多酚的主体儿茶素类物质是一种抗氧化剂，也是一种自由基强化抑制剂。它可以抑制由于吸烟引起的肿瘤发生。