小雪骨气，气温分明下落，恰是进补的好时节。
为何要正在冬天进补呢？由于冬日天气酷寒，自然界的动动物均处于保藏冬眠的形态。人也一样适应着自然界的变革，进入冬藏季候。
寒为阴邪，易伤阳气。人体需求加温以抵挡凛冽，此骨气又是干季向寒季转换的进程，燥的觉得更为分明，饮食宜滋阴潜阳。
正象西医古籍《内经》所说：“故藏于精者，春没有病温”，也就是说正在冬令经由过程进补，能使“精气”贮存于体内，到春季就没有会患病了。
品茗也是从古至今撒播的一种摄生习气，对防寒以及养胃都有未必辅助，还能放慢血液轮回，进步推陈出新，更能抓紧身心，几乎一举多患上！
1.矫枉过正，切忌胡乱进补
起首，应该懂得本人该不应补，属于何种体质，属于何脏何腑有虚。通常而言，中年人以补益脾胃为主，老年人以补益肾气为主。
但详细到小我私家，又有气虚、贫血、阴虚、阳虚、气血阴阳共虚等差别，要当真阐发，最佳正在有经历的大夫指点下断定。如许，才气无的放矢，没有犯虚真假实之戒。
2.补而戒腻、戒偏、戒乱
关于身体形态没有太好，脾胃消化没有良者来讲，起首是要恢复脾胃的性能，不然服再多的补物也是无用。
是以，冬令进补没有要过于滋腻厚味，以易于消化为原则。而冬令进补时也要注重分身气血阴阳，不成一味偏补，避免过偏反而激发它疾。
正在患有伤风、咳嗽等内感症状时，没有要进补，以避免留邪为寇，后患无量。
3.戒以贵贱论英豪、戒惟补药而补
关于若何进补，最佳能正在大夫指点下举行。
关于补药，没有要抱着越贵越好、越贵越无效的设法主意。关于想健身长寿者来讲，光靠补药没有是好措施。
还要注重适量的静止熬炼、饮食调整、多用年夜脑、避邪就静等，才气到达真正意思上的摄生。
那末，品茗冬补，该怎么补呢？
送您几个小配方，让您边品茗边进补，冬日安康源自一杯妙茶。
红茶：暖胃补阳
红茶属于全发酵茶，具备“红茶、红汤、红叶、苦涩”的质量特性。相对于绿茶的凉性，红茶则比拟柔和，不只没有会伤胃，反而可以或许养胃。
但红茶没有宜放凉饮用，会影响养胃暖和胃效果，还可能由于搁置时间太长而升高养分含量。
牛奶热茶——提神暖身
配方：红茶5克，沙糖15克，牛奶75克。
作法：①红茶泡为茶水，备用；②将牛奶加热煮沸，离火；③加糖，以及茶水混淆，趁热饮。
生姜红茶——温暖满身
取5g红茶以及5片去皮生姜搁置杯中，倒入滚水一同冲泡，暖暖的一杯生姜红茶就实现了。
黑茶：养胃化食
黑茶中含有丰厚的膳食纤维、咖啡碱、维生素等，可以减速肠胃对食品的消化以及吸取，相对于于红茶，更能促成胃酸的排泄，辅助肠胃的消化。
这类分明的差距，每一个饮用黑茶的人都深有体味。故而黑茶除了了暖胃，另外还能起到疗养肠胃的成效。
此中咖啡碱还能进步胃液的排泄量，加强食欲，终极起到改善肠胃的性能。
菊花普洱——消食去腻
用普洱茶叶以及贡菊，以3：1的比例置入茶具，一块儿冲泡，口感清新。
红枣枸杞普洱——补血健胃
三种料放入壶中，停火煮沸之。味道醇厚，枣香实足。
蜂蜜熟普——清肠排毒
滚水会毁坏蜂蜜的养分，以是要等普洱茶冷却至60度时退出蜂蜜。
普洱熟茶为温性，对养胃护胃有光鲜明显的成效，可以或许对消蜂蜜对肠胃的安慰。
花茶：喝出美意情
花茶具备花与茶的两重成份，内含许多养分物资。
此中花瓣内含有多种维生素、卵白质、矿物资、氨基酸、糖类等物资，长时间饮用，没有会有品茗带来的反作用，还具备整肠健胃、疗养血气等效果。
花茶合适各类人群，男女老幼均可以喝，既能让人赏心悦目，又有保健滋养的做用。
4.食补：差别体质，差别法子
|平补|
指那些性气安然平静，能辅助维持安康以及生命的食品，如谷类、豆类、乳类、生果以及蔬菜类。这种食物功能安然平静，阴虚、阳虚、气虚、贫血的人也均可以食用。
|温补|
指食性温热的食品，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝和葱姜辛辣之品等。冬日怕冷的女性常吃这种食物可助阳，改善一到冬天就怕冷的觉得，也能辅助加强体质。
|清补|
指食性寒凉的食品，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、团鱼、螺蛳等，有清火做用，合适一到冬日干燥气候就上火的人。
|温散|
指性味辛热的食品，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这种食品有温阳散寒的做用，正在冬日的雨雪气候，可以用来辅助防寒以及除了湿。
这个冬天，
从一杯好茶入手下手，
边喝边摄生。