香烟中的尼古丁会使人的血压上升，并使身体中的维生素c减少，久而久之会使得身体加速老化。吸烟者不妨多喝些茶，因为茶叶中的多酚类化合物，能够与吸烟时产生的有害化合物结合，并产生沉淀，茶叶有效地帮助进入身体中的尼古丁快速分解，减少尼古丁对于身体的损害。另外，有吸烟习惯的人要饮浓茶，因为吸烟容易导致上火，引起牙疼症状。而各种咽喉痛、支气管炎、肺癌、鼻咽癌等症状也都是因此而得来的，饮浓茶可以防止这些症状与疾病的产生。绿茶对于吸烟人士的帮助更为显著，由于绿茶可以抑制烟草特异性致癌源引起的致癌作用。以日本人为例，日本人的吸烟量为美国人的2倍，但是肺癌的发病率却只占美国人的1/2，这与日本人爱好喝绿茶有关。