现如今，几乎所有的人都知道茶叶中含有丰富的茶多酚，氨基酸等对人体有益的营养成分。喝茶能清除自由基，降血脂，延缓衰老，好处不胜枚举。
有的人就问了：既然喝茶有这么多好处，那么是不是越多越好呢？我每天不停的饮茶，会有什么问题吗？每天到底喝多少茶才是合适的呢？喝茶确实对人体健康大有益处，但凡事都有个度，只有科学的饮茶才能达到健康的功效。下面小编就来给大家分析一下，每天究竟喝多少茶才合适？
茶虽好，但不能代替水
我们的身体每天都在流失大量的水分，比如出汗、小便。这时候需要大量饮水，才能满足人体对水分的需求。而茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质，一定程度上，喝茶的确可以起到补充体内水分。但如果每天以茶代水，并不是一种健康的生活习惯。
从比例来看，有专家指出，每人每天需要补充1。6l-2。5l的水分，而茶水只占其中的600ml左右。因此，光喝茶不能满足人体对水的需求。从成分来看，千万不要以为茶汤的本质也是水，就可以只喝茶不喝水。毕竟茶中含有与水不同的成分，而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢，才便于身体吸收的。因此长期以茶代水，尤其是常喝浓茶而不喝水的，反而容易造成身体缺水。因此，喝茶再好，也并不能完全代替喝水。
建议
一般来说，饭前20—30分钟空腹时，应该饮用一定数量的温水，用以保证消化器分泌足够的消化液，帮助消化，促进食欲。通常饭前饮水量是：早饭前饮500毫升，午饭和晚饭前各饮250毫升。下午的3点到5点是喝茶最佳时间。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用。因为这个时间段，人体吸收更容易吸收茶叶中的有效成分，有利排毒，从而给身体带来益处。茶虽是健康的饮品，但也不能贪杯，一般来说不提倡过量喝茶，或喝浓茶。如果饮用不当或者过量，就会对身体产生不利的影响。