茶叶美食之翠螺炖生敲

发布时间:2023-08-25
茶叶美食翠螺炖生敲的制作方法介绍如下:
原料:
1.新鲜鳝鱼350克。
2.翠螺茶5克。
3.马铃薯200克。
4.精盐、姜、蒜瓣、料酒、糖、酱油等适量。
做法:
1.沸水冲泡茶叶,取汁待用。
2.鳝鱼活杀,去骨、头尾、内脏,以6厘米为度切片。
3.马铃薯去皮,滚刀切块,置人沙锅,上火炖至七成熟。
4.开油锅,烹炸膳片至八成熟起锅,铺于沙锅马铃薯之上,放人调料,倾入茶汁,文火炖10分钟,即可。
特点:
此菜宜烫热食用,膳片酥软,薯块棉润,均有浓郁茶香扑鼻,口感极佳。
主要营养保健成分:
蛋白质71.4克、脂肪3.7克、碳水化合物34.2克、热量444.5千卡、钙164.7毫克、磷683毫克、铁2.1毫克、膳食纤维1060.5毫克、维生素c o.73毫克、茶多酚635毫克。
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