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减肥，体重秤必不可少。要记录减肥的进度，必须用体重秤；当称量烹饪用的食物和控制数量时，食物秤将非常有用。想清楚自己的减肥效果，一定要保证秤的准确性。遵循几个简单的步骤来检查您的秤是否准确。
方法1测试磅秤
1将刻度设置为零。
有时，秤需要先调零，然后才能校准。有两种调零方法，使用哪一种取决于秤的类型。如果您的秤是模拟指示器秤，请用手按下秤台，然后松开。指针应该指向零刻度线。如果没有，使用旋钮使标尺指针在静止时指向零刻度线。这个旋钮通常位于秤的底部或刻度盘附近。测试再次确保指针指向正确的位置。如果您的秤是电子秤，使用与模拟指示秤相同的方法，但使用数字按钮而不是旋钮来重置为零。老式弹簧秤用久了，会逐渐失去准确性，因为弹簧会拉伸或收缩。新的电子秤被认为非常精确。它有很多款式和价格，是大多数人的最佳选择。
称一个熟悉的物体。要检查磅秤是否准确，你可以使用你已经知道重量的物品到测试。物品的大小一定要适中，既能让秤显示读数，又能在秤的称重范围内。尝试使用未开封的袋装面粉、糖或类似的东西。他们的体重通常在2.5公斤到5公斤之间，体重分布均匀。唐 不要让装有这些东西的纸袋或塑料袋影响称重结果。如果装有面粉或糖的袋子很重，或者它是一个金属容器，读数可能不准确，所以你应该尝试其他东西。也可以试试哑铃。他们的体重应该标在侧面。测试，看看称的重量是否和标的一致。
3重复称量同一物品。
有的秤不准，多次称量同一物品，结果会不一致。拿一个你知道重量的物体，比如一个哑铃或一袋糖。把它放在秤上，记录重量。移除物品，让刻度归零。把它放回去。再次记录重量。重复此过程至少5次，以确保秤多次称重的结果一致。如果结果不一致，可以多权衡几次。次数必须是基数，这样才不会用相同的次数去权衡两个结果。
4将两件物品放在一起称重。为确保秤准确，您也可以一起称量两件物品。这样称重的重量通常比较大，这样就可以知道测试秤在比较大的重量下是否准确。此外，它还可以在体重分布不均匀的情况下，让测试秤变得准确，这对你称体重很有帮助，因为有时候你可能会站不稳，重心会有一定程度的偏移。将一件物品放在秤上走吧。记录重量。取下它，让刻度归零。用同样的方法称另一件物品，然后取下。然后，把这两件东西一起放在秤上。记录总重量。把这两样东西各自的重量加起来，看它们是否等于用秤称的总重量。如果它们相等，则刻度是准确的。如果不一致，请再次尝试查看差异是否一致。如果差值是一致的，就说明秤可能有一个等于差值的固定误差。
5拿着一件物品的情况下，自己称体重。也可以试着空手上秤，记下重量，然后拿着重x公斤的物体站起来，比如2.5公斤的哑铃，或者0.5公斤的袋装面粉。然后检查重量的增加是否与你手中物品的重量完全相等。如果它们相等，则刻度是准确的。比如你站在体重秤上，体重秤的读数是70 kg，那么你拿着一个2.5 kg的哑铃站起来之后，读数应该会增加到72.5 kg。
6改变标尺的位置。秤所处的表面可能会影响其称重结果。放置秤的最佳位置是坚硬的表面，例如平坦的浴室或厨房地板。放在地毯或其他因为铺垫而过于柔软的表面，会使秤不稳定，不准确。称一个物体或一个 秤当前位置的自身重量。让读数归零，然后将标尺移到另一个更稳定的位置。再次称量同一物体。重量应该相同。否则说明其中一个位置导致读数不准。测试与已知重量的物体比较，看哪个位置是准确的。尽量每天把秤放在同一个地方。这样就算有点不准，至少每天的误差都是一样的。这意味着，虽然称重结果不准确，但您仍然可以计算您增加或减少的重量，因为初始值是相同的。
方法2测试厨房量表。
1理解为什么准确性很重要。
厨房秤的测量刻度比体重秤的小得多。但是它们对减肥还是很重要的。许多节食计划需要测量食物的量，这可以帮助你更好地跟踪你的卡路里摄入量。因为厨房秤称的物品很轻，会很难得到测试 ;的准确性。厨房秤对菜谱和烹饪也很有帮助。
做一个去皮的测试。为了确保电子厨房秤能够正确归零，你必须做一个去皮测试。这样你就知道你的秤是不是从零开始称重了。打开秤的开关。此时显示的重量应该为零。否则，轻按秤盘。然后放手，看是否归零。如果没有归零，按 皮尔 秤上的按钮。这将让秤记录当前重量，并将其视为零点。看看测试 ;的削皮功能起作用，你可以拿一个苹果或其他物品放在秤上。称完秤后，记录下来，然后按去皮键，使秤归零。成功归零后，从秤上拿起物品。走吧。显示的重量应该是负数，其绝对值等于你之前称的重量。
3收集零钱。
在确保秤能够正常归零后，您必须测试其称重功能。这个时候可以用硬币，因为硬币很小，随处可见。每枚硬币都有一个非常小的比重，这可以帮助你在测试秤上准确地称出这个小重量。找一些一美元、五十美分和十美分的硬币。你可以根据具体重量来判断秤的准确度。试着找一些新的硬币。旧币用久了，可能已经磨破了，大小也不标准。
4测试显示整克重量的秤。如果厨房秤显示整数克，你应该使用一元硬币。每枚一元硬币重6克。打开秤的开关，确保显示的重量为零。将一美元硬币放在秤上，记录重量。再放一枚一元硬币，记录新的重量。然后再放一个，记下读数。如果秤准确，称重结果每次应增加6克。否则，取出读数不一致的硬币，放入新的。之前的可能又旧又破。如果结果仍然不同，则刻度可能不准确。
5检查可以精确到0.1克的秤。有些秤非常精确，可以轻至0.1克。如果你的秤属于这种类型，用50美分来检查准确度，因为它们每个重3.8克。打开秤的开关，确保它是零。在秤上放一个25美分的硬币，记录下重量。再放两个25美分的硬币，记录下每个硬币的重量。你记录的读数应该分别是3.8克，7.6克，11.4克。如果读数不同，请用新硬币更换有问题的硬币。如果重量仍然错误，则秤可能不准确。
6测试精密秤。
一些厨房秤非常精确，精确到百分之一克。测试，不管这个秤准不准，你都得用铝合金一角硬币，重1.15克..把一角硬币放在秤上，检查重量。再放入一枚一角硬币，记录重量。两个应该足以衡量秤的准确度，因为它们的重量读数有三位数。两次称重结果应该分别是1.15g和2.30g。如果不是这样，比例可能不准确。
技巧
请记住，许多秤都有称重上限。查看体重秤上标注的规格，或者上网查相关资料，判断某个重量是否超过体重秤的上限。
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